Im Jahr 2000 hat der Verein „Tag des Schlafes e.V.“ eine seither jährlich stattfindende Veranstaltung ins Leben gerufen, die sich ebenfalls „Tag des Schlafes“ nennt und auf die Wichtigkeit eines erholsamen und ausreichenden Schlafes aufmerksam machen soll.

Der Verein hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Rolle des Schlafes als menschliches Grundbedürfnis deutlich zu machen und informiert über Themen wie Schlafforschung, Schlafmedizin und Schlafprobleme.

Ein permanenter Schlafmangel oder Schlafstörungen können sowohl körperliche als auch psychische Langzeitschäden verursachen: Wer nicht ausreichend schläft, leidet nicht nur häufig unter Konzentrationsschwierigkeiten, sondern riskiert auch Bluthochdruck, Herzprobleme, Schlaganfälle und Depressionen.

In welcher Position wir schlafen, soll laut Schlafforschern mit unserer Persönlichkeit zusammenhängen:

Die meisten von uns bleiben ihrer Lieblingsposition ein Leben lang treu. Die beliebteste Schlafposition ist mit Abstand die Seitenlage, über die Hälfte von uns bevorzugen sie. Hier wird unterschieden, ob man in Embryo-Position, also zusammengerollt schläft, oder etwas offener. Embyro-Schläfer sollen kreativ und emotional sein und über einen ausgeprägten Bindungsdrang verfügen. Der zweite Typ hingegen soll ausgeglichen und umgänglich sein.

Nur wenige Schläfer bevorzugen die Bauchlage. Ihnen werden Perfektionismus und Ordnungssinn nachgesagt, aber auch, dass sie ein Problem mit autoritärem Verhalten anderer haben. Wer auf dem Rücken schläft, soll eine starke Persönlichkeit haben und leicht egozentrisch sein. Nur etwa 7% aller Menschen sind Rückenschläfer. Rund 8% von uns haben sich auf keine bestimmte Schlafposition festgelegt.

Und welcher Schlaf-Typ bist du?

Ihr seht also, ob Rücken- , Seiten- oder Bauchschläfer: Ausreichender und erholsamer Schlaf sind wichtige Kraft-Ressourcen für den Körper. Tipps für ein problemloses Einschlafen und eine traumhafte Nachtruhe gibt es hier.